Meditación: honra al niño o niña que fuiste.

 

Recuerda aquel niño o niña que fuiste. Tenía unos sueños. Tenía una forma de amar y de ilusionarse sin límites. Descubría el mundo con la llama de la curiosidad encendida.

Un amigo, lo era para toda la vida. Una promesa hecha era sagrada. La bondad y la inocencia rebosaba por los poros.

Ese niño o niña que fuiste, continua presente, está dentro de ti. Honra su presencia.

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Puedes conectar con él o ella y sentir su alegría, bondad y entusiasmo. Puedes recurrir a él o a ella para volver a conectar con lo verdaderamente importante, para alinearte con tus sueños. A veces perdemos el camino.

También, ese niño o niña pudo sufrir decepciones y pequeños (o no tan pequeños) traumas que le dañaron. Conecta con él para sanar. Abrázale, consuélale. Dile cuán especial es.

Compartimos una sencilla meditación que te ayudará a conectar con tu niño/a interior

  • Prepara el entorno: una luz tenue, algún elemento que te ayude a relajarte, puede ser una vela, una varilla de incienso, música, lo que necesites.
  • Siéntate en una postura cómoda para ti. Puede ser en la posición del medio loto, con la espalda recta o de rodillas apoyando las nalgas sobre los talones. Una postura que te permita pasar algunos minutos sin sentirte incómodo o incómoda.
  • Cierra los ojos y conecta con tu respiración. Realiza respiraciones largas, profundas y lentas.
  • Visualiza un espacio abierto, un cielo azul, un prado verde lleno de flores. Hay un sendero que serpentea hacia el horizonte. Empiezas a caminar por él y, un poco más allá, te ves a ti mismo/a de niño/a. Lleva tu ropa favorita de entonces. Una mirada limpia y serena, y sonríe.
  • Acércate a él o ella. Acaricia su mejilla. Abrázale. Consuélale, dile que todo va a ir bien. Que es un ser especial. Que es un ser querido.
  • Cuéntale que todo va a ir bien y dile vas a luchar por sus sueños. Después, despídete de él o ella. Vuelve caminando por el sendero inicial.
  • Conecta con el presente y el lugar en el que te encuentras. Vuelve a conectar con tu respiración.
  • Abre los ojos y date unos minutos de reflexión.

¿Cómo te has sentido? ¿con qué sensación te quedas?

¡Cuéntanos!

2019-02-15T12:56:49+00:00 Meditación|0 Comments

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